Тренінг для дівчат та жінок

У Бобровицькій публічній бібліотеці відбувся тренінг для дівчат та жінок «Внутрішні опори, як ресурсність у воєнний час для жінок».
Психологиня Благодійного фонду "Рокада" м. Чернігів Олександра Сердюк розповіла про те, які внутрішні опори бувають та як знайти кожній із нас свою опору. На тренінгу з’ясували з яких частин складаються внутрішні опори та чим їх можна посилювати і де "черпати" ресурсність.
На практиці провели вправу «Ресурсний ромб балансу Нассарта», завдяки якому з'ясували, як потрібно розпоряджатися власним часом:

25% – робота;

25% – цілі, хобі, розвиток, духовні практики;
25% – фізична турбота про себе;
25% – соціальна комунікація.
Розділяючи правильно час можна зберегти баланс між роботою і соціумом у цей тривожний час.
6 основних внутрішніх точок опору:
Тіло (фізична опора, наше піклування про своє здоров'я, як основа повноцінної життєдіяльності);
Внутрішні цінності (+ віра і сенси);
Життєвий досвід (вміння планувати свою діяльність, аналізувати досвід, долання викликів і труднощів, навчання, наш розум);
Емоції і переживання (додавання позитивних емоцій і вражень);
Соціальні зв’язки і підтримка.
Дитячий психолог Марина Гуза БФ "Рокада" провела цікавий психологічний захід для групи дітей.

Джерело доступу: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid026Zva3VsMrwAH9NywmPDFGVM6ob7w4GhZoqqiYBLbPAduZAA4REUSKy3jKmwS4ioCl&id=100070915545176